為什么需要盆底修復？

　　正常人在妊娠、分娩、絕經、長期負壓增加（慢性咳嗽、肥胖）等原因，不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。

　　盆底損傷輕者表現為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、便秘等不適，重者可出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，造成難以言狀的痛苦，甚至造成家庭不和諧。

　　盆底修復三步曲

　　第一步：理論學習

　　孕婦學校的專業(yè)老師首先給學員授課，從病因、預防、鍛煉、治療四個方面分析盆底修復，由以預防、鍛煉為重點。重點詳解凱格爾運動。

　　什么是凱格爾運動？

　　凱格爾運動，又稱會陰收縮運動，原本是一種用于治療產后大小便失禁的手段。

　　凱格爾運動的目的是加強盆腔底部肌肉，學會正確識別并有意識控制盆底肌。根據盆底肌損傷的情況（肌纖維受損的程度和類型），進行有針對性的訓練。

　　凱格爾運動在孕晚期即可開始鍛煉，產褥期沒有陰道出血等特殊情況皆可鍛煉。

　　第二步：盆底功能篩查

　　課后為產后媽媽免費提供盆底篩查，一對一詳解篩查結果及下一步處理方式。

　　盆底篩查與治療的原理：

　　利用生物技術工程信息原理，早期檢查女性盆底肌群功能，可進行有效的預防和治療。

　　按照患者篩查情況制定個性化的治療方案，針對不同病人進行訓練，從而喚醒被損傷的盆底肌肉，使盆底功能得到恢復，并增強陰道緊縮度，提高性生活質量。治療具有安全性、科學性、趣味性、非依賴性。

　　何時做盆底功能檢查？

　　分娩后42天，剖宮產后3個月惡露干凈即可進行篩查，最佳康復鍛煉治療時間是產后半年內。

　　當然，任何時間段的康復訓練及康復治療都很有必要，及時的篩查，盡早的康復鍛煉及治療會給我們女性健康尤其是絕經后中老年生活帶來極大的益處；反之，錯過最佳治療時機則中老年盆底功能障礙性疾病的發(fā)生率及手術率大大增加，給未來生活帶來諸多困擾。

　　盆底篩查具體該怎么做？

　　不論是順產還是剖宮產，女性產后都會出現盆底受損的問題，都應做盆底功能篩查及盆底康復治療。

　　順產、剖宮產的女性，產后進行產后隨訪復查時，應把盆底功能篩查納入產后復查的重要內容之一。陰道無出血、無婦科炎癥等禁忌癥后，便可進行盆底功能的評估。同時在專業(yè)醫(yī)師的正確指導下，盡早進行康復訓練及治療。

　　其他年齡的女性只要有盆底疾病的癥狀，也要及時到正規(guī)醫(yī)院盆底康復門診就診。

　　第三步：產后瑜伽體驗

　　由瑜伽老師手把手指導，學習有助于產后修復的瑜伽動作，如橋式、虎式、貓式等，并在老師的帶領下練習會陰收束法。

　　會陰收束法配合橋式運動對盆底肌修復效果更佳，除此之外橋式運動還可以鍛煉背部深層肌肉緩解產后的腰背部疼痛，美化臀型。同時老師還在課上幫助檢查產后媽媽腹直肌分離情況，教授運用和強化腹式呼吸使分離的腹直肌重新靠攏。