不少女性都遇到過(guò)以下這些問(wèn)題：

　　清洗下體好像摸到了一塊肉肉；

　　排尿過(guò)程中，突然掉出來(lái)一團(tuán)東西；

　　經(jīng)常腰酸背痛，腹部還有墜脹感……

　　為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)是患上了盆腔器官脫垂！

　　01

　　為什么會(huì)發(fā)生脫垂？

　　女性身體里有一個(gè)封閉骨盆底的肌肉群，盆底肌。它猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等盆腔器官被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，維持其正常位置以便行使其功能。

　　一旦肌肉、筋膜、韌帶這些盆底支撐結(jié)構(gòu)薄弱或損壞，就不能很好地支撐盆腔的臟器，導(dǎo)致一個(gè)或多個(gè)盆腔器官掉入或被擠壓出陰道。這就是我們所說(shuō)的盆腔器官脫垂（POP）。

　　研究發(fā)現(xiàn)，妊娠分娩與盆腔器官脫垂有著密不可分的聯(lián)系；其次便秘、咳嗽、年齡、肥胖、多次生產(chǎn)也是其發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

　　02

　　脫垂的類(lèi)型

　　常見(jiàn)的脫垂有5種類(lèi)型，分別為：

　　（1）陰道前壁膨出（膀胱脫垂）

　　陰道前壁膨出會(huì)影響到尿道，在咳嗽或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，尿液會(huì)從尿道口不自覺(jué)溢出；膀胱下垂，還會(huì)導(dǎo)致膀胱內(nèi)尿液難以完全排出，殘余尿多。

　　（2）陰道后壁膨出（直腸脫垂）

　　陰道后壁膨出輕時(shí)無(wú)明顯癥狀，嚴(yán)重時(shí)有便秘、陰道的腫物突出。

　?。?）子宮脫垂

　　子宮會(huì)從正常位置沿陰道下降，甚至全部脫出于陰道口以外。主要會(huì)引起腰背痛，下腹墜脹感，下體有異物感。

　　（4）陰道穹隆脫垂

　　陰道穹隆脫垂是指陰道的頂端發(fā)生脫垂，會(huì)導(dǎo)致夫妻生活不和諧。

　?。?）腸疝

　　當(dāng)盆底肌薄弱、盆腔腹膜過(guò)度松弛、陰道后壁上部筋膜支持結(jié)構(gòu)損傷時(shí)，小腸向下凸入宮骶韌帶和直腸陰道間隙中，也可能發(fā)生在陰道頂端。會(huì)引起同房不適，腰背部酸脹或下腹墜脹感。

　　03

　　如何判斷發(fā)生了盆腔臟器脫垂？

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己有以下這些癥狀，請(qǐng)一定要重視起來(lái)，及時(shí)去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)做檢測(cè)。

　?。?）在大笑、打噴嚏、劇烈咳嗽、搬重物時(shí)，有尿液漏出，排尿、排便困難。

　?。?）站立或下蹲時(shí)感覺(jué)到陰道口有異物，有時(shí)候能摸到一團(tuán)肉肉。

　?。?）下腹、陰道、會(huì)陰部墜脹。

　?。?）白帶增多，并伴有血性、甚至膿性分泌物，氣味濃重。

　　（5）夫妻生活不如意，性快感下降，敏感度不足，甚至同房摩擦后出現(xiàn)疼痛。

　　04

　　脫垂，一定需要“動(dòng)刀”解決嗎？

　　目前，針對(duì)盆腔器官脫垂的方法很多，對(duì)于重度脫垂，手術(shù)無(wú)疑是十分高效的一種方法。不過(guò)，不是所有人都需要去挨上一刀。對(duì)于輕度脫垂或者不想承受手術(shù)痛苦的人來(lái)說(shuō)，采用非手術(shù)方式就顯得溫和一些了。

　?。?）磁電聯(lián)合

　　磁刺激與電刺激聯(lián)合使用，同時(shí)結(jié)合生物反饋訓(xùn)練，能刺激盆底深部骶神經(jīng)，鍛煉因懷孕生產(chǎn)等過(guò)程中受損的盆底神經(jīng)；并通過(guò)盆底肌肉的被動(dòng)收縮，強(qiáng)化盆底肌肉的強(qiáng)度和耐力，促進(jìn)盆底血液循環(huán)，加速損傷組織的修復(fù)，改善脫垂的情況。

　　（2）凱格爾訓(xùn)練

　　堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)薄弱的盆底肌力量，增強(qiáng)盆底支持力，改善并預(yù)防輕、中度脫垂及其相關(guān)癥狀的進(jìn)一步發(fā)展。

　?。?）生活方式干預(yù)

　　控制體重，避免提舉重物和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，少喝咖啡、濃茶、飲料等刺激膀胱的飲品，排便費(fèi)力者應(yīng)增加膳食纖維的攝入，避免過(guò)分用力排便，改善排便習(xí)慣，如定時(shí)排便。

　　寫(xiě)在最后

　　產(chǎn)后，50%的女性有著器官脫垂的煩惱。不僅影響產(chǎn)后女性的生活質(zhì)量，還會(huì)造成心理上的沮喪、憂(yōu)慮，甚至影響夫妻關(guān)系。

　　在產(chǎn)后42天，媽媽們應(yīng)該及時(shí)做好盆底肌檢測(cè)，對(duì)脫垂問(wèn)題做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早訓(xùn)練，千萬(wàn)不要拖到挨刀動(dòng)手術(shù)的那一天！